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提升精子质量,男人需要吃4大类食物

来源:温州东瓯医院更新时间: 2019-04-13

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  现代社会有许多男性的饮食存在许多不合理的地方,甚至对男性的精子质量造成了损害,不少男性存在精子减少的问题,往往容易导致男人不育。今天,本文就将告诉大家,吃什么可以提升精子质量。

  1、果糖食物

  精液中果糖含量太少,会极大影响到精子的活动,严重时会导致死精。含有果糖的食物有蜂蜜和各种水果,如菠萝、葡萄、苹果、橙子、梨中含量很丰富。

  2、性激素食物

  性激素具有促进性器官发育成熟、维持性功能的作用,性激素分泌不足会间接导致精子数量变少。因此,精子数量少或精子质量不高的男性需要适量多吃一些富含性激素的食物,这样的食物有鸡肝、狗睾丸、猪肾、羊肾、牛鞭等,对于生精和促进精子成熟很有益处。

  3、蛋白质食物

  男性多吃含有优质蛋白质的食物,对于提升精子数量也是大有裨益的。优质蛋白质可以为精液提供主要原材料,氨基酸是精子的必要成分。男性可以适当多吃诸如鱼虾、豆制品、牛羊肉、蹄筋、蛋类等富含蛋白质与氨基酸的食物。

  4、维生素食物

  男性朋友想要保证精子的数量,就要在日常饮食中保证营养,其中最为重要的就是维生素。维生素可以为精子的生成提供原料,增强精子活力,VE还可以防止性器官老化。需要注意的是,有些食物在加工过程中维生素容易被破坏,因此男性也可以在医师的指导下吃一些补充维生素的制剂,如维生素C片、维生素E胶囊等。

  温馨提示:男性朋友如果存在精子数量减少,想要提升精子质量可以适当多吃以上4类食物。对于男性提升精子质量是有益处的。如果您的情况比较严重,那么一定要及时去正规医院接受检查和治疗,积极配合医师的指导,以免导致不育的发生。

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